Mit dem 9. November verbindet sich in Deutschland das Gedenken an die Reichspogrom- oder Reichskristallnacht vor 86 Jahren, in der das nationalsozialistische Regime gelenkte Gewaltmaßnahmen gegen Juden im Deutschen Reich organisierte. Synagogen brannten, jüdische Geschäftsleute wurden ausgeplündert und verfolgt – der Beginn systematischer Verfolgung und Vernichtung. Mit zahlreichen Veranstaltungen gedenken auch in diesem Jahr viele Deutsche daran. In Blankenese setzen Kinder und Jugendliche aus Blankeneser Schulen und Vereinen ein Zeichen.
Liebe Mitglieder,
wir möchten euch über einige wichtige Änderungen im Programm unserer Turnabteilung informieren, die ab sofort in Kraft treten.
Diese Anpassungen betreffen sowohl die Angebotszeiten als auch die Leitung unserer Angebote. Hier sind die wesentlichen Punkte:
Am 22. September organisierte die Turnabteilung des Sportvereins Komet Blankenese eine erlebnisreiche Tagesfahrt zu den Dithmarscher Kohltagen. Mit einem voll besetzten Reisebus starteten die Teilnehmer von Iserbrook aus nach Wesselburen, um im Kohllosseum alles über den Kohlanbau und die Verarbeitung des regionalen Gemüses zu erfahren. Weiter ging es nach Großwöhrden zu einem ausgiebigen Kohlrouladen-Essen, bevor das Stadtfest in Marne mit lokalen Köstlichkeiten und Kulturhighlights auf die Gruppe wartete. In Brunsbüttel besuchten die Teilnehmenden schließlich das Torhaus am Nord-Ostsee-Kanal – ein wunderbarer Abschluss mit Fischbrötchen und kühlem Prosecco bei Sonnenschein…
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Bestes Spätsommerwetter, gut gelaunte Kinder, Eltern und Lehrer sowie interessierte Nachbarn feierten am 21. September gemeinsam mit KOMET Blankenese und weiteren Partnern das 75-jährige Jubiläum der Grundschule an der Musäusstraße. Wir haben zu einen Großteil der Aktivitäten auf dem Schulgelände beigetragen und uns damit dem Stadtteil mit unseren Sport-Angeboten präsentiert. Bilder sagen mehr als tausend Worte…
Kurz nach dem zweiten Weltkrieg hatten die Menschen in Hamburg Hunger. Und nicht nur Lebensmittel fehlten, auch Bildung. Die Kinder im Nachkriegsdeutschland sollten vor allem die pädagogischen Ideale der demokratischen Erziehung widerspiegeln.
Die erste Schule nach dem zweiten Weltkrieg wurde in der Musäusstraße in Iserbrook gebaut. Zwei der auch heute noch vorhandenen flachen Klassenhäuser wurden im September 1949 eingeweiht. 700 Kinder lernten damals in zwei Schichten Mathe und Deutsch.
Die Gebäude sollen hell und kleinteilig sein, um den Rahmen für die Erziehung „zum Bürtger eines demokratischen Rechtsstaates“ bieten. Die „Schule im Grünen“ mit großen Fenstern und Zugang zur Terrasse vor jedem Klassenraum sollte den Bewegungsdrang der Kinder in den Pausen unterstützen. Auch heute noch lieben die Kinder die natürliche Umgebung mit viel Platz zum Spielen und Toben. Schon damals wurde durch die besondere Architektur der Kinderbedürfnisse Rechnung getragen.
KOMET ist einer der größten, gemeinnützigen Sportvereine im Hamburger Westen. Unter dem Motto Komet2030 bewegen wir viel, um den Sport- und Übungsbetrieb, die Vereinsgeschäftsführung, die Mitglieder- und Personalverwaltung sowie die Finanzbuchhaltung auch in rechtlicher Hinsicht zukunftsfähig zu halten.
Liebe Mitglieder,
wir freuen uns euch wieder ein tolles Ferienprogramm für die Sommerferien 2024 präsentieren zu können.
Über Kinderturnen, Fitness, Yoga, Nordic Walking und Herzsport haben wir wieder alle für euch dabei!
Viel Spaß und bleibt in Bewegung!
Eure Turnabteilung
Erhalte deine Beweglichkeit mit Stretching und Mobility-Training
Liebe Mitglieder,
mit diesen schönen Bildern und Eindrücken möchten wir Euch einen Rückblick auf unser aufregendes Ferienprogramm in den Frühjahrsferien geben, das mit einer überwältigenden Beteiligung und großem Enthusiasmus stattgefunden hat!
Unsere Einladung war ein Aufruf an alle, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel, sich uns anzuschließen und auch in den Ferien aktiv zu werden. Und wir wurden nicht enttäuscht! Von den Kleinsten bis zu den Erwachsenen war für jeden etwas dabei, und die Resonanz war einfach fantastisch.
Liebe Mitglieder!
Auch in diesem Jahr haben wir wieder ein tolles Ferienprogramm für die Frühjahrsferien für Groß und Klein zusammengestellt!
Von Kinderturnen (Familienstunde) über Fitness und Yoga bis hin zu Herz- und Rehasport ist alles für Euch dabei.
Wir freuen uns auf alle Zu-Hause-Urlauber!
Eure Turnabteilung
Eine Anmeldung im Voraus ist nicht nötig.
Als Faszien bezeichnet man die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk, das sogenannte „unendliche innere Netz“, durchdringen und unsere Beweglichkeit und Bewegung formen. Sie bilden ein Geflecht, welches Druck- und Zugkräfte aufnimmt und sie weiterleitet. Außerdem wirken sie unterstützend auf unser Immunsystem und tragen zur Heilung von verletztem Gewebe bei. Faszien sind die Strukturen, die leider häufig „verkleben“, meist infolge von Bewegungsmangel oder durch Stress, was dann zu Bewegungseinschränkungen und möglicherweise Schmerzen füht. Durch langes Dehnen, auch mit dem Einsatz von Hilfsmitteln, wie z. B. Tennisbälle und Rollen, werden die Bindegewebszellen angeregt, alte Kollagene und Elastine durch neue zu ersetzen. Die Durchblutung wird gefördert, die Sauerstoff- sowie Nährstoffzufuhr zu den Körperzellen gesteigert.
In diesem Kurs wird ein fundiertes Beckenbodentraining als Grundlage fein strukturierter Körperarbeit und als Haltungscoaching vermittelt, das die Tiefenmuskulatur mit der äußeren Muskulatur vernetzt. Diese anatomisch genaue Methode wird mit der klassischen Körperenergiearbeit des Hatha-Yoga verbunden. Das Programm eignet sich nicht nur zur Stärkung des Beckenbodens, sondern gleichzeitig auch zur Verbesserung der gesamten Körperhaltung und zur Verbesserung von Bewegungsabläufen im Alltag und im Sport. Es trägt zur Verbesserung der Stabilität durch die genaue Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken bei und trainiert vom Beckenboden ausgehend die stabilisierende Muskulatur. Der Beckenboden kann als Kraftzentrum für die Aufrichtung entdeckt werden und verfeinert so die Yogapraxis.
Das Angebot eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Geübte und insbesondere auch zur Rückbildung nach der Geburt, bei Beckenbodenschwäche, Rücken- und Gelenksbeschwerden sowie bei Haltungsproblemen.
Hatha-Yoga — Atem-Yoga: Beim Hatha-Yoga spielt die Atmung eine wichtige Rolle! Jede Übung wird mit einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Hatha-Yoga ist der Ursprung aller körperlichen Yogastile und verbindet Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung und Meditation. Die Übungen, die gleichermaßen für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet sind, werden achtsam, ruhig und mit anatomischer Genauigkeit ausgeführt. Das Training verbessert Körperwahrnehmung und Bewegungsabläufe, fördert die gesunde strukturelle Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken und verbessert gleichermaßen Beweglichkeit, Stabilität und Balance. So erhöhen sich sowohl Kraft und Energie als auch die Fähigkeit zur Entspannung und konzentrierten Achtsamkeit. Der Atem stellt ein zentrales Verbindungselement zwischen Körper, Seele und Geist dar, vertieft in vielfältiger Weise die Übungen und führt gemeinsam mit Tiefenentspannung, Achtsamkeitsübungen und Meditation zu seelischer und mentaler Ausgeglichenheit.
Um die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die innere Ruhe zu fördern, bieten wir seit einiger Zeit eine neue Kinderyogastunde an. Die Jungen und Mädchen zwischen sechs und neun Jahren werden hier spielerisch an verschiedene Yogaposen (Asanas) und erste Bewegungsabläufe (Flows) herangeführt. Ihr Körpergefühl wird dadurch verbessert, und sie lernen durch kurze Meditationseinheiten (Shavasana), sich besser zu entspannen. Die neue Kinderyogastunde wird ergänzt mit Bewegungsspielen zum Aufwärmen und Abklingen der Stunde, sowie kleinen Achtsamkeitsspielen, die viel Spaß garantieren.
Kundalini-Yoga: Ruhe im Kopf, Zentrierung im Bauch und Offenheit im Herzen
Kundalini-Yoga bietet die Möglichkeit der Selbsterfahrung und -wahrnehmung und besteht aus den drei Elementen Einstimmen durch Mantren-Singen, die Kriya (Übungsset) sowie einer tiefen Entspannung zum Abschluss. Die Flexibilität und Stärke von Wirbelsäule, Körper und Seele wird aufgebaut und vertieft. Durch bewusstes Atmen, durch Konzentrationsübungen, Mudras (Hand- und Fingerhaltungen), Asanas (dynamische und statische Energie- und Körperübungen), durch Chakrenarbeit sowie mittels Meditation und Entspannung wird ein Zustand erreicht, um dauerhaft gelassener mit Stress umgehen zu können und gesund und kraftvoll durchs Leben zu schreiten.
Ashtanga Yoga ist ein kraftvoller Yoga-Stil, bei dem wir eine feste Abfolge von Yoga-Haltungen (Asanas) üben. Die Asanas werden für fünf oder mehr Atemzüge gehalten und durch fließende Bewegungen (Vinyasas) miteinander verbunden. Das ergibt eine wohltuende Abwechslung von Statik und Dynamik.
Wir praktizieren die Folge ohne Musik und synchronisieren die Bewegungen mit unserem Atem. Durch die Konzentration, Wiederholung und rhythmische Atmung entsteht eine Art bewegte Meditation, die den Geist beruhigt und entspannt.
Bei anspruchsvollen Haltungen bieten wir Einsteigern vereinfachte Optionen an, mit denen wir uns nach und nach an die finale Position heranarbeiten. Du wirst überrascht sein, wie befriedigend und motivierend dein kontinuierlicher Fortschritt wirkt.
Regelmäßige von Ashtanga Praxis trainiert Muskeln, Motorik und Gleichgewicht, stärkt das Immunsystem, verbessert die Verdauung, kurbelt den Stoffwechsel an, fördert besseren Schlaf, Konzentrationsfähigkeit und bringt mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben.
Vinyasa für einen starken Rücken verbindet Spaß an kraftvollen, fließenden Vinyasa-Bewegungen mit Sequenzen von ruhigen, tiefen Dehnungen. Die dynamischen Bewegungsabfolgen trainieren Rumpf (Rücken, Beine und Hüfte) und Oberkörper (Nacken Schultern und Arme), machen fit und geschmeidig und bringen den Kreislauf in Schwung. Dehnungen und Twists mobilisieren die Wirbelsäule und verbessern deine Haltung.
Der Kurs spricht alle an, die neben einem lockeren Ganzkörper-Training gezielt den Rücken stärken, Verspannungen beseitigen, Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern wollen.
Beim Teen-Yoga tauchen wir etwas tiefer in die Yogapraxis ein und füllen die 50 Minuten mit Hatha-Yoga-Elementen zur inneren Kräftigung und Balance sowie dynamischen Bewegungsabläufen aus dem Vinyasa-Yoga zur Stärkung der Muskulatur. Die Jugendlichen lernen die Hintergründe zur Yogaphilosophie und Geschichte und werden mit ersten Atemtechniken bekannt gemacht. Auch der persönliche Austausch wird gefördert und die Jugendlichen durch kleine Challenges motiviert. Jede Stunde schließt mit einer Entspannungseinheit (Shavasana) oder einer geführten Meditation.
Vinyasa-Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem verschiedene Asanas, also Yoga-Übungen oder -Haltungen, in einer fließenden Abfolge zusammengesetzt werden. Atmung und Bewegung werden dabei synchronisiert. Die Muskulatur des gesamten Körpers wird beim Vinyasa-Yoga gekräftigt und gedehnt. Das verbessert nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch das Körpergefühl. Durch die festgelegten Abfolgen und die Synchronisierung mit dem Atem entsteht eine Flow-Wirkung, die uns neue Energie für die Herausforderungen des Alltags gibt – die Gedanken kommen zur Ruhe, anstatt sich im Kreis zu drehen.
Balanced Yoga vereint fließende Bewegungen mit Dehnung und Entspannung. Die dynamischen Elemente des Vinyasa-Yoga fördern Flexibilität, verbessern das Gleichgewicht und stärken die Muskulatur. Integriert werden auch Asanas des Yin-Yoga, die eine tiefgehende Entspannung und Regeneration ermöglichen. Diese Klasse ist für alle Erfahrungsstufen geeignet und bietet eine harmonische Balance aus körperlicher Herausforderung und tiefer Entspannung.
“Yoga sollte nicht geübt werden, um den Körper zu kontrollieren. Im Gegenteil. Es sollte dem Körper Freiheit geben – alle Freiheit, die er braucht.”
Vanda Scaravelli
Schenefelder Landstraße 85
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Telefon: 040 870 34 40
Fax: 040 870 34 41
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