Tabata für Mutter, Vater, Kind richtet sich an Eltern oder Großeltern mit ein bis zwei Kindern ab 6 Jahren. Nach einem spielerischen Aufwärmen mit theaterpädagogischen Elementen folgt eine 25- bis 30-minütige Tabata-Einheit. Das intensive Intervalltraining (HIIT) wechselt zwischen kurzen Belastungsphasen (20 Sekunden) und aktiven Pausen (10 Sekunden). Die kindgerechten Übungen trainieren Ausdauer, Kraft und Koordination und stärken den Teamgeist sowie die (Groß-)Eltern-Kind-Bindung. Ein Cooldown mit Dehnübungen schließt die Stunde ab. Mittwochs, 17–18 Uhr.

Senior:innengymnastik ist ein Bewegungsangebot mit Fokus auf Mobilität, Gleichgewicht und Muskelerhalt. Ich integriere moderne Tai-Chi-Bewegungsformen zur Förderung von Balance und Körperwahrnehmung. Paarübungen mit Ball, Band und weiteren Geräten trainieren Kraft und Koordination im Stehen. Zusätzlich baue ich Bewegungsfolgen mit Eigenkörpergewicht ein, die leicht in den Alltag integriert werden können – als Impuls für das tägliche Training zu Hause. Das gelenkschonende Training dient der Sturzprävention und erhält die Selbstständigkeit im Alltag.

Die Arbeit mit unterschiedlichen Generationen zeigt mir, wie Sport Menschen verbindet und Gemeinschaft schafft. Mittwochs, 16–17 Uhr.

Wer an den neuen Angeboten teilnehmen möchte, kann bei Yvette Thielmann nähere Einzelheiten erfahren.

Yvette Thielmann
(01 55) 66 14 39 00
turnen@komet-blankenese.org