Um die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und die innere Ruhe zu fördern, bieten wir seit Beginn diesen Jahres eine neue Kinderyogastunde an. Die Jungen und Mädchen zwischen sechs und neun Jahren werden hier spielerisch an verschiedene Yogaposen (Asanas) und erste Bewegungsabläufe (Flows) herangeführt. Ihr Körpergefühl wird dadurch verbessert und sie lernen durch kurze Meditationseinheiten (Shavasana) sich besser zu entspannen. Die neue Kinderyogastunde wird ergänzt mit Bewegungsspielen zum Aufwärmen und Abklingen der Stunde und einfachen kleinen Tanzchoreografien, die viel Spaß garantieren.
Kinderyoga & Dance mit Jana
16:00 – 16:50 Uhr
Gymnastikhalle Musäusstraße
Beim Teen-Yoga tauchen wir etwas tiefer in die Yogapraxis ein und füllen die 50 Minuten mit Hatha-Yoga Elementen zur inneren Kräftigung und Balance, sowie dynamischen Bewegungsabläufen aus dem Vinyasa-Yoga zur Stärkung der Muskulatur. Die Jugendlichen lernen die Hintergründe zur Yogaphilosophie und Geschichte und werden mit ersten Atemtechniken bekannt gemacht. Auch der persönliche Austausch wird gefördert und die Jugendlichen durch kleine Challenges motiviert (Aktuell: Spagat-Challenge bis zu den Sommerferien 2022). Jede Stunde schließt mit einer Entspannungseinheit (Shavasana) oder geführten Meditation.
Teen-Yoga mit Jana
17:00 – 17:50 Uhr
Gymnastikhalle Musäusstraße
Auch die Erwachsenen kommen bei unserem neuen Donnerstag nicht zu kurz! Für alle ab 16 Jahren gibt es jeden Donnerstagabend eine „Surprise“-Trainerin für ein taffes Fitnessprogramm! Dabei wechseln sich jede Woche vier unserer jungen Top-Trainerinnen ab und bieten so ein abwechslungsreiches Powerangebot. Dabei kommen unterschiedliche Geräte, wie Gymsticks, Terrabänder, Hanteln oder Loops zum Einsatz. Trotz Ganzkörperworkout liegt der Schwerpunkt jede Stunde woanders und bringt euch fit und gesund in den kommenden Sommer!
Fitness-Surprise mit wechselnder Trainerin
20:00 – 20:50 Uhr
Turnhalle Musäusstraße
Jetzt direkt anmelden auf: >> www.komet-blankenese.org/anmeldung